春一番が早くも訪れました。大雪がまだ続いている地域もありますし、天候の変化が激しく体調を良い状態に保つことも難しい時期です。
この時期は、特に御身体を気を付けて頂きたいと思います。やっとインフルエンザが終息してきていますが、まだまだ自分の身体を整えることが大切です。
どんなことも、土台はとても大切です。私の趣味のピアノやバレエでもいえることです。ピアノではハノンなどで指の力や動きを十分訓練すること、バレエではバーレッスンで筋肉や体力を鍛
え、姿勢を保持する訓練が大切です。いわゆるこれはすべてのことに言えることで、土台つまり基礎を鍛え、いつも忘れずに物事を進めていかなければならないと思っています。そして、身体の
基礎とは、栄養・水分摂取・適度な運動・良好な排便と排尿を良好に保つことです。
そこで、季節の変わり目に、自分の身体を見直してみましょう！
もうすぐ春ですね！
気分を新たにして、これからも元気に過ごしていきましょう！