2021年1月1日、新しい年が明けました。
昨年は新型コロナ感染の拡大で、生活が非常に狭まり、正月も ”Stay home” と言われ、活動範囲の縮小が余儀なくされている状況です。
自宅での過ごし方を工夫していただくと、楽しい時間を過ごせることもあると思います。
更に、1年の初めの日なので、本日から、何かを始めてみましょう！。
１，身体を動かすこと：自分にあった運動のカリキュラムを作成して、できる時間に組み込むと実行できるのではないでしょうか？
例えば、スクワット50回・腕立て伏せ20回・腹筋30回・・・・ 少しづつ
私も、自分のカリキュラムを作って毎日行うことを目指しています。
２，楽器・手芸・語学の学習・絵画など：時間に追われていると、ついついやりたいことは後回しになってしまいます。好きなことをきわめたいと思っている方、この
STAY HOMEで、なにかをものにしていただきたいです。何かを始めると、きっと、興味が湧いてきて、ビデオを見たり、
読書など始めると、やめられなくなったらしめたものです。なにかに感動することは、人生の宝ですから！
３，自宅の掃除：私は常に掃除をしたいと思っているので、これが第一優先かもしれません。それは、自分しかできない捨てるものと捨てないものの区分けが
必要なのです。私の苦手な部門なのですが、ゆったりと掃除の時間が取れたら、幸せですよね！
ダラダラととりとめのないことを書きすぎましたが、この1年皆様の充実した日々を願っています。
万が一、コロナのPCR陽性になっても、日常生活での免疫機能の上昇をめざした過ごし方をしていただきたいと思います。
今年も私の作った歌 ”せっかく生きているのだから” を聞きながら、マスク・手洗い・うがいを忘れない生活を続けてください。
南青山内科クリニック 鈴木孝子